Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Rozumím

Intervalový trénink

Běžecký trénink

program
27.03.2020 19:09:57

Zahřátí (pyramida):
100 panáků
50m běh
80 dřepů
50m běh
60 výpadů (30,30)
50m běh
40 sed-lehů
50m běh
20 angličáků
50m běh

Hlavní cvičení (běh):
1km: tempo pod 6:00
2km: tempo pod 5:00
3km: tempo pod 6:00
4km: tempo pod 5:00
5km: tempo pod 6:00
6km: tempo pod 5:00
7km: tempo pod 6:00
8km: tempo pod 5:00
9km: tempo pod 5:00
10km: tempo pod 5:00

Závěrečné protažení:
Individuální.



    

4 Weby

Přesně tolik webů aktuálně existuje z mé produkce.

27 Závodů

Tohle číslo ukazuje kolika závodů jsem se za poslední roky účastnil.

1 Trénink

Tolik jsem pro vás nachystal tréninků.